Dicas de Exercícios de Pilates para Corredores

Sabemos que o Pilates vem sendo usado não somente como uma atividade complementar, mas como diferencial para aumentar a performance do atleta e prevenir dores e lesões, por meio da correção do gesto esportivo, seja a pisada, posicionamento de tronco durante a corrida e absorção do impacto nas articulações, diminuindo a sobrecarga.

Veja a seguir exemplos de alguns exercícios indicados para os corredores e praticados com orientação do Instrutor de Pilates.

 Começando com os alongamentos, ideais para intercalar com os treinos onde é exigida maior performance, ou um dia após uma prova ou treino mais pesado.

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