TRAIL RUNNING – ENTORSE DE TORNOZELO – PREVENÇÃO

O entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns nas atividades esportivas e no trail running.  O mecanismo de lesão mais comum ocorre com o tornozelo em uma posição de plantiflexão e inversão, ou seja, quando o pé vira para dentro e para baixo .  Isso acontece geralmente ao pisar em terreno irregular ou descer o degrau.

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